正しい食事が健康を育みます～食育の重要性～
食事は、子どもの身体の発育に欠かせない栄養を摂取できるだけでなく、食べることの楽しさを理解し、心と身体の健康を維持するためにとても大切なことです。小さい頃から正しい食習慣を身に付けることで、生涯にわたって健全な食生活を送ることにつながります。こちらのページでは、たまプラーザ・美しが丘の歯医者「マーム・デンタル・クリニック」が、食育の大切さについてお伝えするとともに、当院の食育についてご紹介します。
食育はお子様の成長にとってとても大切です
食事はとても身近な行為ですが、生きていくうえでとても大切なものです。特に子どもの時期によく咬んで食事を摂ることや適切な食べ物を選択することなど、正しい食生活を身に付けさせることは、健全な成長につながります。
逆に、甘い物ややわらかい食べ物ばかりを選んでいたり、食事の時間を決めずにだらだらと食べていたりしていると、お子様の歯やあごの発育の妨げとなり、虫歯のリスクも高まります。食育では、お子様が正しい食習慣を身に付けられるよう、食事の採り方や食べ物の選び方などを指導します。
正しく咬んで食べることの大切さ
物を咬むことは、お子様の成長にとってとても重要です。現代の食事はやわらかい食べ物が増え、それにより食事の際に咬むことが少なくなっていると言われています。物を咬む回数が少ないとあごの骨の発育が悪くなったり、唾液の分泌量が減って虫歯になるリスクが高まったりします。
咬むことのメリット
| 歯やあごの成長につながる | 歯やあごの骨にしっかり刺激が伝わることで、健やかな歯やあごの成長につながる |
|---|---|
| 虫歯を防ぐ | 自浄作用がある唾液の分泌量が増え、虫歯を防ぐことができる |
| 正しい発音になる | あごや舌の筋肉が発育し、正しい発音の仕方が身に付く |
| 肥満が防止できる | 咬むことで、満腹中枢に刺激が伝わり、食べ過ぎを防ぐ |
| 表情が豊かになる | 顔の筋肉が発達し、表情が豊かになる |